自分の業務をタスクに分解する
「職種」ではなく「タスク」の単位で棚卸しすると、置き換わる部分と残る部分が見える。最初の1週間で着手できる最も安価な対策。
- 目安期間
- 1〜2週間
- 費用感
- 無料
進め方
- 1週間の業務を30分単位で記録する
- 各タスクを「手順が決まっている／判断が必要」で分類する
- 手順が決まっているタスクからAIツールで試す
- 空いた時間を判断業務へ振り向ける
生き残るために、今すぐできる対策
不安で終わらせないための行動を、費用のかからない順に並べています。まず上の3つから始めて、下の一覧で自分に合うものを探してください。
生き残るために、今日からできること
費用がかからない順に並べています。
自分の業務を、置き換わる側と残る側に分ける
同じ職種でも、入力・転記・集計のような決まった手順の業務は置き換わりやすく、判断や調整、人と向き合う業務は残りやすい。まず自分の担当業務がどちらに多いかを確かめます。
費用：無料／目安：10分
置き換わる業務を、自分でAIに任せてみる
AIに仕事を取られる側ではなく、AIに仕事を渡す側に回ります。手順つきのガイドを用意しています。架空のデータで試せるので、会社の情報は使いません。
どれも無料。時間は手順の目安です。
次の道を、費用の低い順に比べる
独学、社内で役割を変える、講座、転職。いきなり転職や有料講座に進まず、失うものが少ない順に、必要な経験・費用・注意点を比べます。
講座を選ぶなら、国の教育訓練給付制度（厚生労働省）（外部サイト）で受講費用の一部が支給される場合があります。雇用保険の被保険者期間など、受給の要件がある。要件は公式で確認すること。情報の確認日：2026-08-15
どれも仕事を失わないことを約束するものではありません。ガイドの時間は手順を試すための目安で、仕事がどれだけ速くなるかを測った数字ではありません。
分類から探す
リスキリング・転職・副業・資格・AIツール活用の5つに分けています。
リスキリング：3件
このページに広告・送客枠は掲載していません。将来掲載する場合は「PR」と明示し、編集コンテンツと視覚的に区別します。
リスキリング
AI時代に必要なスキルを身につける。
教育訓練給付制度を使ってAI講座を受ける
厚生労働省の「教育訓練給付制度」では、指定された講座の受講費用の一部が支給される。対象講座には経済産業省が認定した「第四次産業革命スキル習得講座（Reスキル講座）」のAI・データ関連講座も含まれる。給付率と上限額は訓練の種類と改正で変わるため、必ず厚生労働省の公式ページと管轄のハローワークで確認すること。
- 目安期間
- 3〜6か月
- 費用感
- 講座により異なる（給付の対象・割合は公式ページで確認）
進め方
- 厚生労働省の「教育訓練給付制度 検索システム」で対象講座を探す
- 自分が支給要件（雇用保険の被保険者期間など）を満たすか、管轄のハローワークで確認する
- 受講開始前に必要な手続き（訓練前キャリアコンサルティングなど）の要否を確認する
- 修了後に支給申請し、学んだ内容を業務へ適用して成果を記録する
データ分析の基礎を身につける
表計算・SQL・可視化の3点は、事務・経理・営業のいずれからでも移行しやすく、AI時代に価値が落ちにくい土台になる。
- 目安期間
- 3か月
- 費用感
- 月額数千円〜
進め方
- 表計算の関数とピボットを実務で使い切る
- SQLの SELECT / JOIN / GROUP BY を習得する
- BIツールで自部門のダッシュボードを作る
- 社内の意思決定に使われる状態まで持っていく
対策情報の扱いについて
- ・掲載している対策は一般的な選択肢の整理であり、個別の就職・転職の成功を保証するものではありません。
- ・費用や期間は目安であり、実際の提供事業者の価格ではありません。
- ・広告・送客枠は掲載していません。掲載する場合は「PR」と明示し、広告の有無がイベントの掲載可否・評価に影響することはありません。